Cómo prepararse
para las caminatas de un día

  • Morral ergonomcio para cargar en la espalda de al menos 30 Litros de capacidad.
  • Ropa cómoda impermeable y transpirable. Tenga en cuenta el clima del lugar que va a visitar.
  • Utilice ropa que se seque rápido, no utilice jean o fibras totalmente impermeables.
  • Botas o calzado con suela de buen agarre y que proteja el tobillo. No estrene calzado en una caminata.
  • Ropa de cambio que se puede dejar en el transporte expreso.
  • Bolsa para traer de regreso la basura.
  • Sombrero o cachucha, Bloqueador solar.
  • Un bastón de marcha es útil para mantener buen equilibrio
  • Lleve sus medicamentos personales.
  • Documentos personales (carne de seguro médico y cédula).
  • Almuerzo ligero e hidratación (por ejemplo: sanduche y jugo). No encontraremos restaurantes o tiendas en el camino

Recomendaciones Generales

  • Para todas las caminatas es necesario llevar en el morral almuerzo ligero e hidratación.
  • No siempre es posible encontrar sitios para desayunar en la ruta por lo cual todos los caminantes deben ir preparados en caso de no encontrarlo.
  • Lleve siempre lo menos posible y no porte elementos de vidrio.
  • Se recomienda el uso de bloqueador solar.
  • Camine siempre con las manos libres.
  • No lleve joyas, anillos o cadenas.
  • Lleve protegidos los aparatos electrónicos y los documentos personales de la lluvia y la humedad.
  • Se recomienda utilizar un bastón de marcha de buena calidad.
  • No utilice prendas u objetos con colores o diseños camuflados o de uso privativo de las fuerzas armadas.
  • No lleve cigarrillo o bebidas alcohólicas.
  • El uso de gafas para protegerse del sol es recomendable.
  • Lleve los medicamentos en los que usted confía.
  • En lo posible evite llevar celular o radios para disfrutar en paz el paisaje.
  • No asista a una caminata trasnochado, en estado de embriaguez, en estado de embarazo o con incapacidades medicas. Siga estrictamente las instrucciones de su medico respecto a las lesiones.
  • Por su seguridad no se aleje del grupo y siga siempre las instrucciones del guía

 

Organizamos excursiones con grupos particulares en las fechas que más les convengan. La programación puede cambiar de acuerdo con imprevistos o situaciones ajenas a la voluntad de CAMINANTES DEL RETORNO.

 

 

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